Com o avanço da medicina e novas
descobertas sobre a prevenção de doenças despertam o interesse da indústria
alimentícia, farmacêutica e cosmética, tais como: medicamentos para combater
osteoporose, creme para rugas e diversos métodos para emagrecimento fácil, os
famosos shakes diet, mas a pergunta
que não quer calar: você já pensou em fazer uma atividade física onde poderá
queimar mais calorias do que as dietas milagrosas que existem por aí? Além de
manter a forma, os benefícios vão muito além da perda daqueles quilinhos a mais,
vale ressaltar que 2/3 da população mundial está acima do peso, no Brasil a
incidência atinge quase a metade da população; com uma dieta balanceada e
atitudes simples podem reduzir e muito segundo a professora da Academia Carioca
da Clínica da Família Rosino Baccarini Tereza Cristina, “A atividade física
melhora na qualidade de vida, no convívio social, melhora o humor, sem falar de
uma alimentação mais saudável com bastante líquido, falo para meus alunos
abusarem de água, frutas geladas, como a melancia, além de comer nas horas
certas, o exercício também ajuda no controle da diabetes e pressão alta. Para
os iniciantes é recomendável à prática 2 vezes na semana para evitar lesões, é
muito importante consultar o médico antes de fazer qualquer atividade”.
Um exemplo a ser seguido é o do Sr.
Eduardo Ramos, aluno da Academia Carioca, esbanja saúde, oriundo de Cachoeiro
de Itapemirim, no Espírito Santo, tem 62 anos e é fã assumido de esportes,
gosta de correr, faz em média 14 km por dia quando não tem aula na academia,
além de caminhada, sempre nadou em rios e praias, nunca chegou perto de cigarro
e não bebe, Sr. Eduardo possui uma saúde que deixa muito jovem para trás, porém
o resultado não foi do dia para a noite. “Corro há muitos anos, gosto de andar,
em algumas ocasiões utilizo a bicicleta para vir à academia e sempre sou ativo,
não gosto de ficar parado.” Perguntado sobre o segredo de tanta vitalidade, não
titubeou. “Minha alimentação consiste em arroz, feijão, carne, refrigerante nem
pensar, evito gordura, fritura, substituo o açúcar por mel puro, abuso de
verduras e legumes e sou fã de suco direto da fruta, sabe qual é o resultado de
tudo isso!? Durmo melhor, minha pressão é de garoto, a atividade
física só me trouxe benefícios”. Brinca Sr. Eduardo.
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